Beter slapen door temperatuurtherapie

Roy Raymann toont aan dat mensen beter slapen als hun huid licht is opgewarmd. Mensen slapen dan sneller in, slapen dieper en slapen langer door. Overdag zorgt een lichte verwarming er voor dat de mensen juist minder alert zijn.

InsomniaFotocredits: Alyssa L. Miller (cc)

De lichte verwarming is het meest effectief bij ouderen, waarbij verminderde diepe slaap en vroeg wakker worden een veel voorkomende klacht is. Daarnaast hebben ook patiënten met andere bepaalde slaapstoornissen baat bij de temperatuurtherapie.