strekken verbetert spieren ouderen

Strekken verbetert de spieren van ouderen

Dagelijks de spieren strekken kan zeker voor ouderen die wat minder mobiel worden behoorlijke gezondheidsvoordelen opleveren. Dit blijkt uit een recente publicatie in The Journal of Physiology. Hoewel de positieve effecten van beweging goed bekend zijn is het percentage ouderen dat regelmatig deelneemt aan bewegingsprogramma’s nog altijd laag. Dit komt voornamelijk doordat het nogal inspannend