kantoorprofessional ervaart minder werkstress

Minder werkstress door digitale tools

85% van de thuiswerkers maakt sinds de COVID-19 crisis vaker gebruik van digitale tools zoals e-mail en WhatsApp. Deze digitale versnelling helpt thuiswerkers niet alleen puur praktisch; bijna 30% van de Nederlandse kantoorprofessionals ervaart door het gebruik van digitale tools ook minder werkstress. En dat is goed nieuws in deze stressvolle tijd. Deze cijfers zijn

Rusten is het nieuwe sporten

Rusten is het nieuwe sporten

Gezondheidsprogramma’s en trainingsboeken zijn de nieuwste hype en zetten duizenden mensen aan tot meer sport, gezonde voeding of andere training. Het enige probleem: ze vertrekken van een niet-vermoeid, universeel lichaam. En daar gaan ze al meteen in de fout. Rusten is het nieuwe sporten. Herstellen door training. Het boek ‘Rusten is het nieuwe sporten‘ motiveert je

Balans vinden met mindfulness

We willen allemaal zelfbewust leven. Maar hoe doe je dat in de hectiek van alledag?

MindfulnessFotocredits: RelaxingMusic (cc)

Je handelt op een dag vele zaken routinematig af, terwijl je je to-do lijstje checkt, afvinkt en aanvult. De dagen, weken en maanden vliegen voorbij. Alles loopt op rolletjes: je leven is een aaneenschakeling van efficiënte en effectieve handelingen. Problemen los je op, tegenslagen overwin je.

Natuurlijke oppepper helpt je door de donkere maanden

Alsjeblieft … breng toch wat kleur en fleur in deze grijze en donkere dagen van het jaar! Wanneer dit je smeekbede is, wordt het misschien tijd voor een huisgenoot die voor verlichting zorgt.

Hippeastrummetvrouw

De Woonplant van de maand december, de Hippeastrum, staat te trappelen om je op te vrolijken.

Hoe voorkomt u vakantiestress?

Voordat u in de auto of vliegtuig zit naar uw vakantiebestemming, is de stress al voelbaar. Is de deur wel op slot? Heeft iedereen z’n paspoort? Zijn de plantjes bij de buren?

184; Stress level: MidnightFotocredits: Sara V. (cc)

Eindelijk onderweg staat u na 50 kilometer rijden al in de file en hebben de kinderen ruzie over wie er nu met de Nintendo mag spelen. En eenmaal op bestemming is het in de schaduw al 37 graden en bent u de tentstokken vergeten. Stress!!! Herkenbaar? Fonds Psychische Gezondheid geeft u graag advies.

Wereld Tai chi dag op zaterdag 27 april 2013

Op zaterdag 27 april 2013 is het Wereld Tai Chi Dag. In meer dan 65 landen, verspreid over de hele wereld, komen mensen tussen 10.00 en 11.00 uur samen om Tai Chi te beoefenen.

Traditionele Tai Chi Chuan

Via de verschillende tijdzones ontstaat zo een 24-uurs golf van Tai Chi die de hele wereld rond gaat, als een wave door een stadion.

Helpt alcohol bij slaapproblemen?

Een paar ‘slaapmutsjes’ drinken voor het naar bed gaan zorgt er voor dat je sneller in slaap valt en in de eerste helft van de nacht dieper slaapt.

Sleeping GuyFotocredits: Lizzie279 (cc)

Maar tegelijkertijd wordt de rapid eye movement (REM)-fase een stuk korter en onrustiger, waardoor je eerder en minder goed uitgerust wakker wordt. Alcohol drinken is dus, zeker op de langere termijn, geen goed remedie tegen slaapproblemen.