gespierd bovenlichaam man

Gezondheidsvoordelen van gespierd worden

Wanneer je gespierder wordt, brengt dat tal van gezondheidsvoordelen met zich mee. In dit artikel bespreken we de volgende onderwerpen: Toename metabolisme Lagere bloeddruk Dichtheid van botten verbetert Voordelen voor mentale gezondheid Voorkomt blessures Toename metabolisme Door over meer spiermassa te beschikken, neemt jouw metabolisme toe. Je kunt hierdoor gemakkelijker calorieën verbranden en een gezond

strekken verbetert spieren ouderen

Strekken verbetert de spieren van ouderen

Dagelijks de spieren strekken kan zeker voor ouderen die wat minder mobiel worden behoorlijke gezondheidsvoordelen opleveren. Dit blijkt uit een recente publicatie in The Journal of Physiology. Hoewel de positieve effecten van beweging goed bekend zijn is het percentage ouderen dat regelmatig deelneemt aan bewegingsprogramma’s nog altijd laag. Dit komt voornamelijk doordat het nogal inspannend

crossfit, vrouw

Spieren herstellen met Whey eiwit concentraat

Een van de meest voorkomende letsels bij zowel recreatieve- als topsporters zijn spierletsels. Die houden veel sporters uit competitie. Spierherstel vraagt tijd en een aangepaste aanpak. Hoe doe je best aan spierherstel en kun je er ook preventief iets doen om ze te voorkomen? Eiwitten Eiwitten hebben een belangrijke invloed op onze gezondheid, vooral dan

ALS Ice Bucket Challenge Nederland 1 miljoen euro

ALS Ice Bucket Challenge donaties meer dan € 1.000.000

Het totaal aan donaties ten gevolge van de ALS Ice Bucket Challenge staat sinds vrijdag 29 augustus 2014 op meer dan 1 miljoen euro. De magische grens is doorbroken. Van jong tot oud, klein of groot, bekend of onbekend; er wordt massaal gedoneerd, ook door mensen die de Challenge niet aangaan. ALS – Amyotrofische Laterale

Effectieve manieren om spieren op te bouwen

Onderzoek van promovendus Bart Pennings toont aan dat met een dieet waarin snel verteerbare eiwitten worden geconsumeerd, de opbouw van spierweefsel beter wordt gestimuleerd.

Armed and dangerous hahaFotocredits: Victoria Garcia (cc)

Bovendien wordt meer van het geconsumeerde eiwit omgezet in spierweefsel wanneer er vóór de maaltijd sprake is van fysieke inspanning.

Calcium-enzym niet magische ‘trigger’ voor beter uithoudingsvermogen

Wouter Eilers onderzocht wat het enzym CaMKII doet in de skeletspier tijdens inspanning. Dit deed hij door rattenspieren te activeren met een electrode die de motorische zenuw van de spieren prikkelt en door het inbrengen van DNA dat ervoor zorgt dat het enzym meer wordt aangemaakt in de spier. CaMKII is een enzym waarvan gedacht wordt dat het de aanmaak van mitochondriën (de ‘energiefabrieken’ van een cel) bevorderd en zo bijdraagt aan het verbeteren van het spieruithoudingsvermogen.