Op maandag 13 mei 2013 starten de eindexamens van het voortgezet onderwijs. Eelco van Dongen, neurowetenschapper aan het Donders Instituut, onderzocht vier jaar lang het effect van slaap op ons geheugen.
Fotocredits: RelaxingMusic (cc)
Hij promoveert op 17 mei 2013 aan de Radboud Universiteit Nijmegen, maar de aanstaande doctor geeft eindexamenkandidaten nu alvast een paar tips om beter te onthouden.
Een paar ‘slaapmutsjes’ drinken voor het naar bed gaan zorgt er voor dat je sneller in slaap valt en in de eerste helft van de nacht dieper slaapt.
Fotocredits: Lizzie279 (cc)
Maar tegelijkertijd wordt de rapid eye movement (REM)-fase een stuk korter en onrustiger, waardoor je eerder en minder goed uitgerust wakker wordt. Alcohol drinken is dus, zeker op de langere termijn, geen goed remedie tegen slaapproblemen.
Mensen die kort en slecht slapen hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Maar dat geldt niet voor mensen die weliswaar kort slapen, maar fris en uitgerust opstaan.
Fotocredits: Robert Couse-Baker (cc)
Onderzoekers van het RIVM en Wageningen University hebben bij twintigduizend personen de slaapduur en de kwaliteit van hun slaap in relatie gebracht met het optreden van hart- en vaatziekten.
Wat maakt de één een diepe slaper en de ander een lichte slaper? Dat er sterke individuele verschillen bestaan in slaapkwaliteit is al lang bekend, maar over de hersenmechanismen die daar aan ten grondslag liggen vrijwel niets.
Fotocredits: Tom & Katrien, Broechem, België
In het laatste nummer van het toonaangevende Journal of Neuroscience lichten onderzoekers van het Nederlands Herseninstituut een tipje van de sluier op.
Op zaterdag 10 november 2012 komen drie experts de nieuwste inzichten uit de doeken doen over behandelingen van nachtmerries waarvan de effectiviteit is bewezen. Voor wie er mee kampt en voor hun zorgverleners is er veel bruikbare kennis te vinden op deze middag. Het symposium vindt plaats in het Planetarium in Amsterdam Zuid-Oost; de organisatie is in handen van Vereniging voor de Studie van Dromen droom (VSD).
Hulphond Nederland maakt bekend dat zij de eerste Hulphond heeft afgeleverd voor militaire veteranen met een post traumatisch stress syndroom (PTSS). Dit is een geestelijke stoornis die veteranen kunnen oplopen als zij naar oorlogsgebieden worden uitgezonden.
Het idee dat ons geheugen ’s nachts actief bezig is om de gebeurtenissen van de afgelopen dag vast te leggen, wint aan kracht. Ook het onderzoek van neurowetenschapper Eelco van Dongen van het UMC St Radboud wijst in die richting. Hij liet vrijwilligers in een hersenscanner slapen en beïnvloedde met geluiden hun geheugen. De resultaten van zijn onderzoek zijn gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift PNAS.