Lukt het jou wel eens niet om in slaap te komen, doordat je bijvoorbeeld veel aan je hoofd hebt of gestrest bent? Heb je alles al geprobeerd – van schaapjes tellen tot ademhalingsoefeningen – zonder succes? Dan kan luisteren naar klassieke muziek voor het slapengaan uitkomst bieden. In dit artikel lees je hoe het aanzetten … Lees meer
Een goede nachtrust heeft veel invloed op je dagelijkse leven, productiviteit, gezondheid en geluk. Als je slecht slaapt leidt dit tot stress, oververmoeidheid en lichamelijke klachten. Het is dan ook heel belangrijk dat je fijn en voldoende slaapt. Een goed matras zorgt voor een goede nachtrust. Je ligt dan veel comfortabeler en valt sneller in … Lees meer
Slaapprofessor Ton Coenen (Radboud Universiteit Nijmegen) deelt zijn kennis van de nachtrust in zijn net verschenen boek Het slapende brein. Hij was één van de eersten die de hersenactiviteit tijdens de slaap bekeek met behulp van EEG. Kennislink sprak de wetenschapper over zijn onderzoek, Joop Zoetemelk en slaaprituelen. Coenen werkte de afgelopen zeven jaar aan … Lees meer
Een slechtere werking van de haarvaten in ons lichaam vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Hoe goed iemand slaapt blijkt van invloed te zijn op de werking van de haarvaten. Ook blijken vrouwen een betere haarvatfunctie te hebben dan mannen. Lichaamsvet speelt daarentegen geen rol, concludeert onderzoekster Nienke Wijnstok. Wijnstok is donderdag 11 juni … Lees meer
Licht is van essentieel belang voor het menselijk leven. Het beïnvloedt ons op veel verschillende manieren. Om het belang van licht te onderstrepen is 2015 door de Unesco en de Verenigde Naties uitgeroepen tot Internationaal Jaar van het Licht. Jaar van het Licht Over de hele wereld worden activiteiten georganiseerd om het belang van licht … Lees meer
Hoe lang jongeren slapen wordt beïnvloed door zowel genen als de omgeving. Uit een nieuw onderzoek gefinancierd door het Wereld Kanker Onderzoek Fonds blijkt verder dat de invloed van ouders op de slaapduur groter is bij meisjes dan bij jongens.
Te weinig slapen wordt onder andere in verband gebracht met een grotere kans op overgewicht.
Slapen, we doen het iedere nacht. En iedereen heeft slaap nodig, de een wat meer dan de ander. Je moet slapen om tot rust te komen. Tijdens je slaap herstel je namelijk lichamelijk en geestelijk en krijg je weer energie.
Fotocredits: RelaxingMusic (cc)
Wist je dat je gemiddeld een derde van je leven slaapt? Maar wat nou als je problemen hebt met slapen? Als je iedere nacht de klok drie uur hoort slaan en ’s ochtends doodmoe uit bed stapt? Fonds Psychische Gezondheid geeft advies.