slaapproblemen – Gezondheidskrant

‘Slecht slapen is de moeder van alle gezondheidsproblemen’

18/11/2022 door SmartHealth

Een slechte slaapkwaliteit en een relatief korte slaapduur hangen samen met verschillende ziekten en aandoeningen. Zo is slaap zowel een oorzaak als een gevolg van gewichtstoename. Obesitas Iemand die korter dan zes uur slaapt, heeft 45 procent meer kans op obesitas dan een persoon die zeven tot negen uur per nacht slaapt. Dat blijkt onder … Lees meer

Slaapproblemen jongeren oplossen met SlimSlapen

02/08/201604/05/2016 door Universiteit van Amsterdam

Veel jongeren hebben te maken met slaapproblemen, waardoor een (chronisch) slaaptekort ontstaat. Dit kan leiden tot problemen met cognitief functioneren, en daarmee met het functioneren op school, en daarnaast tot problemen als depressie, angst en zelfs symptomen van ADHD. Ed de Bruin laat in zijn promotieonderzoek zien dat slaapproblemen bij adolescenten vrij goed en relatief … Lees meer

Lichttherapie bij Alzheimer vermindert depressie

13/04/201625/11/2013 door Vrije Universiteit Amsterdam

Els Møst onderzocht langdurige lichttherapie bij de ziekte van Alzheimer en ontdekte dat het depressieve klachten enigszins kan verminderen en de slaap kan verbeteren. Lichttherapie kan niet de cognitieve achteruitgang vertragen of de zorglast kan verminderen.

Lees meer

Slaapduur jongeren bepaald door genen en omgeving

13/04/201613/11/2013 door Wereld Kanker Onderzoek Fonds

Hoe lang jongeren slapen wordt beïnvloed door zowel genen als de omgeving. Uit een nieuw onderzoek gefinancierd door het Wereld Kanker Onderzoek Fonds blijkt verder dat de invloed van ouders op de slaapduur groter is bij meisjes dan bij jongens.

Te weinig slapen wordt onder andere in verband gebracht met een grotere kans op overgewicht.

Lees meer

De kracht van goed slapen

06/06/201305/06/2013 door Fonds Psychische Gezondheid

Slapen, we doen het iedere nacht. En iedereen heeft slaap nodig, de een wat meer dan de ander. Je moet slapen om tot rust te komen. Tijdens je slaap herstel je namelijk lichamelijk en geestelijk en krijg je weer energie.

Fotocredits: RelaxingMusic (cc)

Wist je dat je gemiddeld een derde van je leven slaapt? Maar wat nou als je problemen hebt met slapen? Als je iedere nacht de klok drie uur hoort slaan en ’s ochtends doodmoe uit bed stapt? Fonds Psychische Gezondheid geeft advies.

Lees meer

Beter slapen door temperatuurtherapie

13/04/201628/04/2013 door Vrije Universiteit Amsterdam

Roy Raymann toont aan dat mensen beter slapen als hun huid licht is opgewarmd. Mensen slapen dan sneller in, slapen dieper en slapen langer door. Overdag zorgt een lichte verwarming er voor dat de mensen juist minder alert zijn.

Fotocredits: Alyssa L. Miller (cc)

De lichte verwarming is het meest effectief bij ouderen, waarbij verminderde diepe slaap en vroeg wakker worden een veel voorkomende klacht is. Daarnaast hebben ook patiënten met andere bepaalde slaapstoornissen baat bij de temperatuurtherapie.

Lees meer

Helpt alcohol bij slaapproblemen?

05/03/2013 door Stichting Alcohol Research

Een paar ‘slaapmutsjes’ drinken voor het naar bed gaan zorgt er voor dat je sneller in slaap valt en in de eerste helft van de nacht dieper slaapt.

Fotocredits: Lizzie279 (cc)

Maar tegelijkertijd wordt de rapid eye movement (REM)-fase een stuk korter en onrustiger, waardoor je eerder en minder goed uitgerust wakker wordt. Alcohol drinken is dus, zeker op de langere termijn, geen goed remedie tegen slaapproblemen.

Lees meer