Beter slapen door temperatuurtherapie

Roy Raymann toont aan dat mensen beter slapen als hun huid licht is opgewarmd. Mensen slapen dan sneller in, slapen dieper en slapen langer door. Overdag zorgt een lichte verwarming er voor dat de mensen juist minder alert zijn.

InsomniaFotocredits: Alyssa L. Miller (cc)

De lichte verwarming is het meest effectief bij ouderen, waarbij verminderde diepe slaap en vroeg wakker worden een veel voorkomende klacht is. Daarnaast hebben ook patiënten met andere bepaalde slaapstoornissen baat bij de temperatuurtherapie.

Natuurlijk slaapmiddel voor slaapproblemen

Recent onderzoek(1) toont aan dat driekwart van mensen met slaapproblemen een natuurlijk slaapmiddel verkiest boven een receptslaapmiddel, mits dit even goed werkt. De introductie van Valdispert 450 mg is daar een antwoord op. Dit natuurlijke geneesmiddel is door de hoge dosis valeriaanwortel zeer effectief(2) bij slapeloosheid. Bovendien geeft het geen bijwerkingen en afhankelijkheid, zoals vaak bij het gebruik van receptslaapmiddelen.

Stijgende hulpvraag cannabis- en benzodiazepine-gebruikers

Het aantal cannabisgebruikers met een hulpvraag bij verslavingszorg blijft stijgen. Ook de hulpvraag voor slaap- en kalmeringsmiddelen is hoewel beperkt, bijna verdubbeld. Het percentage rokers in de algemene bevolking daalt nog steeds, toch blijft roken de belangrijkste oorzaak van voortijdig sterven.

Op vakantie naar het buitenland? Voor sommige medicijnen heeft u een verklaring nodig!

Elk jaar komen patiënten tijdens hun vakantie in de problemen, doordat zij Opiumwetmedicijnen (o.a. slaapmiddelen, pijnstillers en ADHD-middelen) bij zich hebben maar niet over de in het buitenland vereiste papieren beschikken. De apothekersorganisatie KNMP attendeert patiënten die dergelijke medicijnen gebruiken en reisplannen hebben om tijdig de aanvraagprocedure te starten. Deze kan enkele weken in beslag nemen.

Vrouw TV kijken

Televisie als slaapmiddel

Een goede nachtrust in een hotelbed moet aan een aantal belangrijke voorwaarden voldoen. Dat wordt bevestigd door een wereldwijd onderzoek naar de slaapgewoontes van ruim 1000 reizigers, uitgevoerd door boekingssite Hotels.com. Voor veel hotelgasten is de televisie het belangrijkste middel tegen slapeloze nachten. Meer dan de helft van de ondervraagde hotelgasten kijkt televisie om de

Top 10 niet meer slaapverwekkend

Metoprolol is al jaren het meest voorgeschreven geneesmiddel binnen het wettelijk verzekerd pakket. Als gevolg van de introductie van vergoedingsvoorwaarden voor slaap– en kalmeringsmiddelen zijn oxazepam en temazepam uit de top 10 verdwenen.