Mindfulness, ofwel op een open en oordeelvrije manier in het leven staan, is ‘hot’, Populaire tijdschriften besteden er regelmatig aandacht aan, maar is de hype terecht? Psycholoog dr. Ivan Nyklicek en collega’s van Tilburg University onderzochten het effect van een mindfulness-training in een experimentele setting en vonden dat de training niet alleen tot minder stress leidt bij de deelnemers, maar ook een lagere bloeddruk voor en tijdens het uitvoeren van stressvolle taken. De uitkomsten zijn gepubliceerd in het Amerikaanse wetenschappelijke tijdschrift Health Psychology.
mindfulness
Mindfulness verrijkt je seksleven
Nu de lente weer in het vooruitzicht ligt gaat het bij iedereen weer een beetje kriebelen. Intimiteit, liefde en seks hangen weer in de lucht. Maar dat seks ook een spirituele ervaring kan zijn, daar staan maar weinig mensen bij stil, zeker als de lentezon weer gaat schijnen.
Mindfull of onbewust
Laatst was ik in de mooie boekhandel Rozhanitsa in Kampen. Ik was daar voor een workshop en in de pauze liep ik wat langs de rijen boeken. Niet dat ik ergens naar op zoek was, het was meer een manier om de tijd te doden. Ik pakte een boek van Ap Dijksterhuis: “ Het slimme onbewuste”. Waarom dit boek? Was het de mooie blauwe kleur en het plaatje van de ijsberg wat me aansprak? Of was ik onbewust op zoek naar een boek over een thema waar ik onbewust al een tijd mee bezig was, namelijk het onbewuste?
Zorg aan patiënten met een depressie kan beter
De zorg aan patiënten met een depressie kan beter. Depressies worden vaak onvoldoende herkend en niet adequaat behandeld door zorgverleners. In andere gevallen is er juist sprake van overbehandeling: antidepressiva worden te vaak en te langdurig voorgeschreven. Dit blijkt uit de ‘Pakketscan depressie’, die het College voor zorgverzekeringen (CVZ) aan de minister van VWS heeft aangeboden.
Onderzoek tegengaan van stress bij zwangere vrouwen
Eerder onderzoek heeft uitgewezen dat stress bij zwangere vrouwen kan leiden tot problemen bij de geboorte en bij het gedrag van het kind. Wetenschappers van de Vrije Universiteit Amsterdam en de Universiteit van Amsterdam gaan onderzoeken of deze stress tijdens de zwangerschap voorkomen kan worden. Subsidie van de technologiestichting STW en Philips Research maakt het samenwerkingsverband tussen de Amsterdamse universiteiten voor dit onderzoek mogelijk.
Onderzoek UMC St Radboud bevestigt werkzaamheid van mindfulness
Mindfulness kan bij mensen met terugkerende depressies een terugval voorkòmen. Uit onderzoek van het UMC St Radboud blijkt dat mindfulness ook tijdens een bestaande depressie de symptomen reduceert. Het is het eerste grootschalige wetenschappelijke onderzoek
‘Omgaan met onverklaarde lichamelijke klachten’
Maar liefst 30 procent van alle lichamelijke klachten waarmee mensen naar de huisarts gaan blijft onverklaard. Klachten als pijn, vermoeidheid, oorsuizen, hartkloppingen of pijn in de buik of gewrichten kunnen mensen langdurig parten spelen. Met de nodige gevolgen in het dagelijks leven.