gespierd bovenlichaam man

Gezondheidsvoordelen van gespierd worden

Wanneer je gespierder wordt, brengt dat tal van gezondheidsvoordelen met zich mee. In dit artikel bespreken we de volgende onderwerpen: Toename metabolisme Lagere bloeddruk Dichtheid van botten verbetert Voordelen voor mentale gezondheid Voorkomt blessures Toename metabolisme Door over meer spiermassa te beschikken, neemt jouw metabolisme toe. Je kunt hierdoor gemakkelijker calorieën verbranden en een gezond

Calcium-enzym niet magische ‘trigger’ voor beter uithoudingsvermogen

Wouter Eilers onderzocht wat het enzym CaMKII doet in de skeletspier tijdens inspanning. Dit deed hij door rattenspieren te activeren met een electrode die de motorische zenuw van de spieren prikkelt en door het inbrengen van DNA dat ervoor zorgt dat het enzym meer wordt aangemaakt in de spier. CaMKII is een enzym waarvan gedacht wordt dat het de aanmaak van mitochondriën (de ‘energiefabrieken’ van een cel) bevorderd en zo bijdraagt aan het verbeteren van het spieruithoudingsvermogen.

CrossFit is het nieuwe sporten

Het uit Amerika overgewaaide CrossFit is sinds nu ook in Nederland een hype. CrossFit gaat terug naar de basis en gooit alle fitnessapparatuur overboord. No Machines, no mirrors, no excuses. Bij CrossFit wordt gewerkt met beperkte middelen,