gespierd bovenlichaam man

Gezondheidsvoordelen van gespierd worden

Wanneer je gespierder wordt, brengt dat tal van gezondheidsvoordelen met zich mee. In dit artikel bespreken we de volgende onderwerpen: Toename metabolisme Lagere bloeddruk Dichtheid van botten verbetert Voordelen voor mentale gezondheid Voorkomt blessures Toename metabolisme Door over meer spiermassa te beschikken, neemt jouw metabolisme toe. Je kunt hierdoor gemakkelijker calorieën verbranden en een gezond

crossfit, vrouw

Spieren herstellen met Whey eiwit concentraat

Een van de meest voorkomende letsels bij zowel recreatieve- als topsporters zijn spierletsels. Die houden veel sporters uit competitie. Spierherstel vraagt tijd en een aangepaste aanpak. Hoe doe je best aan spierherstel en kun je er ook preventief iets doen om ze te voorkomen? Eiwitten Eiwitten hebben een belangrijke invloed op onze gezondheid, vooral dan

fitness, push up

Verschil tussen eiwitshakes en plantaardige eiwitshakes

Het gebruik van voedingssupplementen vormt ongetwijfeld één van de belangrijkste pijlers in de fitnesswereld, of het nu gaat om atleten of recreatieve sporters. Vooral voor de serieuze sporter is het echter belangrijk om de dagelijkse voeding aan te vullen met extra calorieën en eiwitten; vooral als die sporter enige vorm van weerstandstraining uitoefent, zoals gewichtheffen

fit20

Nederlandse sportschool op de zaak wordt wereldspeler

De snel groeiende Nederlandse fitnessketen fit20 gaat internationaal de boer op. De fitnessmethode, waarbij medewerkers bij de fit20@work variant 1 keer per week 20 minuten intensief trainen in een ruimte binnen hun eigen bedrijf, opende onlangs zijn eerste twee vestigingen in België en staat op het punt uit te breiden met studio’s in Luxemburg, Duitsland,

Workout Challange

Workout Challenge 2015 op live muziek

Op zondag 11 oktober 2015 vindt voor het eerst in een concertzaal de combinatie van een aaneengesloten workout op live muziek plaats in Nederland. In de Heineken Music Hall geeft fitnesscoach en danseres Margretha van de Laar samen met 12 professionele dansers een 2 uur durende workout. Dit onder begeleiding van een DJ en een

Splendid Senior Games

Splendid Senior Games

Al enige tijd wordt in de media het belang van voldoende beweging onder senioren naar voren gebracht. Bewegen houdt je jong en scherp, is goed voor lichaam en geest en zorgt er ook nog eens voor dat je levensverwachting hoger wordt. Dat weet ook Patrick Praaning, hoofdorganisator van de Splendid Senior Games die in 2016

Meet me @ the gym

Eerste sportscholen ontvangen keurmerk Hersenletsel

Een jaar na de lancering van het project Meet me @ the Gym van de Edwin van der Sar Foundation en de Hersenstichting zijn nu de eerste Fit!vak preventiecentra gecertificeerd om mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) te ontvangen. De eerste instructeurs hebben zondag 30 november 2014 hun certificaat ontvangen en dus zijn de beweegcentra vanaf