Gezondheidsvoordelen van gespierd worden

Wanneer je gespierder wordt, brengt dat tal van gezondheidsvoordelen met zich mee. In dit artikel bespreken we de volgende onderwerpen: Toename metabolisme Lagere bloeddruk Dichtheid van botten verbetert Voordelen voor mentale gezondheid Voorkomt blessures Toename metabolisme Door over meer spiermassa te beschikken, neemt jouw metabolisme toe. Je kunt hierdoor gemakkelijker calorieën verbranden en een gezond … Lees meer

Spieren herstellen met Whey eiwit concentraat

Een van de meest voorkomende letsels bij zowel recreatieve- als topsporters zijn spierletsels. Die houden veel sporters uit competitie. Spierherstel vraagt tijd en een aangepaste aanpak. Hoe doe je best aan spierherstel en kun je er ook preventief iets doen om ze te voorkomen? Eiwitten Eiwitten hebben een belangrijke invloed op onze gezondheid, vooral dan … Lees meer

Verschil tussen eiwitshakes en plantaardige eiwitshakes

Het gebruik van voedingssupplementen vormt ongetwijfeld één van de belangrijkste pijlers in de fitnesswereld, of het nu gaat om atleten of recreatieve sporters. Vooral voor de serieuze sporter is het echter belangrijk om de dagelijkse voeding aan te vullen met extra calorieën en eiwitten; vooral als die sporter enige vorm van weerstandstraining uitoefent, zoals gewichtheffen … Lees meer

Nederlandse sportschool op de zaak wordt wereldspeler

De snel groeiende Nederlandse fitnessketen fit20 gaat internationaal de boer op. De fitnessmethode, waarbij medewerkers bij de fit20@work variant 1 keer per week 20 minuten intensief trainen in een ruimte binnen hun eigen bedrijf, opende onlangs zijn eerste twee vestigingen in België en staat op het punt uit te breiden met studio’s in Luxemburg, Duitsland, … Lees meer

Eerste sportscholen ontvangen keurmerk Hersenletsel

Een jaar na de lancering van het project Meet me @ the Gym van de Edwin van der Sar Foundation en de Hersenstichting zijn nu de eerste Fit!vak preventiecentra gecertificeerd om mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) te ontvangen. De eerste instructeurs hebben zondag 30 november 2014 hun certificaat ontvangen en dus zijn de beweegcentra vanaf … Lees meer