Ouderen liggen of zitten overdag gemiddeld 10,3 uur. Dat is meer dan de gemiddelde persoon in iedere andere leeftijdsgroep. Deze sedentaire leefstijl (gebrek aan lichaamsbeweging) eist zijn tol: de 25% meest sedentaire ouderen hebben 83% meer kans om binnen 4,5 jaar te overlijden vergeleken met ouderen die niet zo vaak zitten of liggen. Ook neemt … Lees meer
Behoefte aan buitenlucht, beweging en bijpraten? Ga op eens pad met een NS-wandeltocht. Mooie routes die goed bereikbaar zijn met het openbaar vervoer. Stichting Wandelnet heeft er samen met NS de afgelopen 20 jaar vele samengesteld. Met een gedetailleerde routebeschrijving, mooi kaartje en markering langs het pad kunt u volop genieten. NS-wandeltochten NS-wandeltochten zijn wandelroutes … Lees meer
Kinderen die dagelijks meer dan twee uur tv kijken, hebben gemiddeld een grotere buikomvang. Dat concluderen onderzoekers van VUmc, AMC en GGD Amsterdam uit hun onderzoek onder zo’n tweeduizend kinderen. Zij publiceren de onderzoeksresultaten in het vakblad BMC Public Health. Bij volwassenen wordt langdurig stilzitten als het nieuwe roken gezien. Bij kinderen is er nog … Lees meer
Naarmate we ouder worden, gaan we minder bewegen. Maar hoe belangrijk is bewegen nu eigenlijk. En hoe doe je dat, ook als je mindervalide bent?
Fotocredits: Wellness Balance (cc)
Bewegen houdt scherp en jong, daarnaast hebben veel ouderen en mindervalide er baat bij zodat zij gezond en vitaal blijven.
Een groot deel van de dag ben je aan het werk, op kantoor of ergens anders. Vaak betekent dit veel uren achter een bureau en weinig beweging.
Fotocredits: Keirsten Balukas (cc)
Na het werk is er niets zo lekker als neerploffen op de bank met een goed glas wijn. Even helemaal niets! Goed voor je rust maar niet altijd even gezond waardoor je futloos kunt raken.
Er is ons land nog veel winst te behalen op het gebied van gezondheidspreventie. Niet zozeer door het aanbieden van nog meer bevolkingsonderzoek en zelftests, maar door het faciliteren van een gezonde leefstijl, minder en gevarieerder eten, meer bewegen en stoppen met roken. De overheid moet zich hierin veel actiever opstellen en overbodige screening en gezondheids-apk’s blijven verbieden.
Het hardloopprogramma Start to Run houdt minder actieve Nederlanders ook op de lange termijn in beweging.
Na afloop van het programma blijken deelnemers meer te bewegen en ook na viereneenhalve maand loopt 69% nog steeds hard, zo blijkt uit een publicatie van onderzoekers van het NIVEL in het wetenschappelijke tijdschrift BMC Public Health.