gewichtsverlies

Ozempic als middel om gewicht te verliezen

Semaglutide wordt in Nederland verkocht onder de merknaam Ozempic. Het is alleen verkrijgbaar wanneer een arts het voorschrijft. Patiënten met diabetes mellitus type 2 komen ervoor in aanmerking. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat Ozempic effectief is voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Daarnaast is gebleken dat een groot aantal gebruikers van het medicijn gewicht verliest.

Een vrouw meet haar buikomvang met een centimeter.

Afvallen met een proteïne dieet

Er zijn diverse dieetmethodes op de markt gebracht, waarbij je gewicht kunt verliezen. Het dieet moet alleen wel bij je passen. Eén van die dieetmethodes is het proteïne dieet, ook wel eiwit dieet genoemd. Dit dieet zorgt ervoor dat je gewicht verliest maar ook op gewicht blijft dankzij een gezonde levensstijl. Dit alles bereik je

maaltijdshake

De gehele dag door ideale voeding

Een groot gedeelte van de Nederlanders is te zwaar. Een nog groter gedeelte zou heel graag wat gewicht willen verliezen. Ondanks dat we allemaal zou hardnekkig proberen een paar pondjes kwijt te raken, lijkt dit maar niet te lukken. Bewegen Een grote oorzaak hiervan is dat we te weinig sporten. Maar wist je dat sporten

jojo-effect

Jojo-effect komt door stress in vetcellen

Wetenschappers van de Universiteit Maastricht hebben onderzoek gedaan naar een mogelijk verband tussen stress in de vetcellen en de kans om opnieuw aan te komen na afvallen (het jojo-effect). Zes jaar geleden heeft onderzoek van de Universiteit Maastricht en Hasselt onder leiding van Prof. Dr. Edwin Mariman, die ook aan het huidige onderzoek heeft meegewerkt,

Nederland haalt bij afvalpoging neus op voor fruit

Bij Nederlandse afvalpogingen wordt in verhouding met andere landen maar met weinig enthousiasme naar het fruit gegrepen.

Myfitnesspal

Bij de Nederlanders gaat de voorkeur voor een tussendoortje uit naar een simpele bruine volkoren boterham.

Kan wiskunde helpen bij afvallen?

Uit onderzoek van de Biometris groep van Wageningen UR blijkt dat de ‘drang’ tot afvallen al enkele maanden vóór het beginnen met een dieet aanwezig is en dat die drang al verdwijnt ruim voordat er met het dieet gestopt wordt.

Na 1 maand op dieet er 3kg af, 9 to go. Slow but steady.Fotocredits: Guy Sie (cc)

De onderzoekers gebruikten een wiskundig computermodel dat allerlei stimuli om meer of juist minder te eten onder één noemer brengt, die aangeduid kan worden met ‘drang’.

Hoe eten en trainen voor gewichtsverlies?

Afvallen gaat niet zomaar omdat je hardloopt. Wat moet je dan wel doen om de twee te combineren. Hoe vaak, hoe intensief en hoe lang moet je lopen om vet kwijt te raken?

Running ShoesFotocredits: Timothy Takemoto (cc)

Een tweede vraag, die daarbij hoort, wat we moeten doen om na te zijn afgevallen, gewichtstoename te voorkomen?