Rusten is het nieuwe sporten

Herstellen door training

1
7535
Rusten is het nieuwe sporten

Gezondheidsprogramma’s en trainingsboeken zijn de nieuwste hype en zetten duizenden mensen aan tot meer sport, gezonde voeding of andere training. Het enige probleem: ze vertrekken van een niet-vermoeid, universeel lichaam. En daar gaan ze al meteen in de fout.

Rusten is het nieuwe sporten. Herstellen door training.

Het boek ‘Rusten is het nieuwe sporten‘ motiveert je om met je eigen individuele behoeften en draagkracht rekening te leren houden bij het omgaan met stress, een drukke job of het opbouwen van een trainingsprogramma.

Verstandig trainen, eten of slapen is immers geen kwestie van blindelings standaardvoorschriften te volgen, maar van te weten in welke mate en op welke manier je lichaam vermoeid is.

  • Hoe pak je een vermoeid lichaam aan?
  • Waaraan herken je structurele vermoeidheid?
  • Hoe kun je door goed te herstellen ook je werkprestaties optimaliseren?

Een uitgerust lichaam krijg je door je levensstijl af te stemmen op wat jij als individu op dat bepaald moment nodig hebt. Op die manier kunnen training, ontspanning, slaap en juiste voeding eindelijk doen waarvoor ze bedoeld zijn: echte energie geven in je vrije tijd, zodat je ook professioneel scherper kunt staan.

Auteur

Jef Geys is sportkinesitherapeut. In 2005 richtte hij Primefit op. Hij werkt er rond vermoeidheid, burn-out, stress, training, voeding en suppletie en geeft advies om fysieke en mentale prestaties bij managers te verbeteren.

Rusten is het nieuwe sporten, Jef Geys

Koop bij bol.com

1 REACTIE

  1. Is volgens uw aanvoelen zelfs het schema voor week 1 te zwaar, beperk u dan tot wandelen en pleeg eventueel een kort loopje tussendoor dat u wel aankunt. U kunt bv. beginnen met 15 minuten wandelen en 2 maal een halve minuut lopen.

LAAT EEN REACTIE ACHTER